Сбалансированная диета уникальна для каждого. Для создания своей собственной уникальной диеты человеку необходимо следующее.
• Знать свои собственные потребности, основанные на конституции, образе жизни и работы, состоянии здоровья в данный момент времени, климатических условий.
• Получить базис знания о свойствах пищи.
• Получить информацию о приготовлении пищи.
• Чрезвычайно важна культура питания: как правильно принимать пищу, не переедать.
• Выбирать высококачественные продукты.