Итак, первый шаг к уменьшению тяги к сахару – это есть медленно и тщательно пережевывать. Помните, что пищеварение начинается с глаз, поэтому подготовьте стол для подачи пищи. Не ешьте в автомобиле, перед компьютером или с гаджетами, смотря телевизор, во время спора, чтения или письма. Все эти типично современные пищевые привычки реально уничтожают наше пищеварение и усваивание пищи. Они мешают нам насытиться едой, и тогда нам снова требуется еда, сладкое,