Цитаты из книги «Точно любишь? Надежные отношения вопреки тревожной привязанности»

Во взрослом возрасте близкие отношения у таких людей обычно изобилуют конфликтами и лишены привычной логики, поскольку они одновременно и ищут близости, и пытаются сохранить дистанцию. Неудивительно, что людям тревожно-избегающего типа недоступны теплое и умиротворяющее ощущение близости и здоровое чувство самодостаточности.

Аналогично в любящих отношениях: люди получают солнечный свет, который им нужен, чтобы расцвести.

Те, кто привык заливать переживания и пьет алкоголь, чтобы снизить уровень стресса, тем самым усугубляют свои проблемы и накапливают еще больший стресс. Пытаясь и дальше глушить его алкоголем, они запускают паттерн по кругу, лишая себя возможности вырваться из него, даже если их брак разваливается, а работоспособность снижается.

Например, если брать случай Линды, то в детстве она безуспешно пыталась угодить матери, которая была с ней излишне сурова. Зная это, нетрудно понять, что Линда научилась быть чрезвычайно предупредительной по отношению к людям и изо всех сил избегать проявлений недовольства. Несмотря на то что благодаря ее «предупредительности» у нее появилось много друзей, по той же причине она часто чувствовала себя человеком второго сорта. Неудивительно, что скрытое неизвестное причиняло ей боль и она не могла открыто поговорить с мужем о многочисленных проблемах в их отношениях — проблемах, которые с годами только накапливались. В итоге ее стресс достиг такого уровня, что она решила обратиться к специалисту.

Аналогично многие тревожные женщины, которых партнер унижает или бьет, склонны винить в этом исключительно себя и поэтому остаются в отношениях.

люди тревожного типа привязанности заглушают алкоголем боль, которую им причиняет чувство ненужности.

Иногда паттерн «преследование — отстранение» развивается по очень плохому сценарию, и тогда отношения становятся зависимыми или даже абъюзивными. Тревожный партнер, желая добиться внимания, поддержки или любви от равнодушного и отстраненного партнера, может прибегать к угрозам или агрессии. Иногда агрессивно ведет себя и избегающий партнер. Как правило, это выражается в форме пассивной агрессии: холодное молчание, закатывание глаз и иные способы демонстрации презрения. Так избегающий партнер пытается оттолкнуть тревожного.

Несомненно, тяга к прежним шаблонам сильна, но вы можете выработать другие.

Партнеры поддерживают в отношениях состояние, которое оба не хотят менять, несмотря на напряженную атмосферу. Каждый подкрепляет свое самовосприятие, поступая в соответствии с ним, что, в свою очередь, провоцирует реакцию партнера, которая подтверждает изначальное самовосприятие.

Установка считать других эмоционально закрытыми становится причиной появления слепых пятен.