От автора

То, что меня не убивает, делает меня сильнее.

Фридрих Вильгельм Ницше

Привет, меня зовут Леонид. Мне 34 года. Я пишу книги по саморазвитию. Уже 14 лет я изучаю психологию, социологию и науку о мозге человека. Главная причина, почему стоит доверять моим рекомендациям в том, что я сапожник с сапогами. Польза информации, описанной в этой книги – подтверждена на личном опыте, а все универсальные правила – основаны на научно доказанных фактах.

Я методично изучил многочисленные научные исследования особенностей работы человеческого мозга, чтобы найти выход и справиться с тягостными состояниями, которые испытывали меня на прочность. В своих главах я намеренно указываю имена учёных и точные даты исследований, на которые ссылаюсь, чтобы каждый при желании прочитал о них самостоятельно.

Я не буду писать убедительных речей, чтобы постараться донести ценность этой книги, а буду повествовать по факту. Я был вынужден найти информацию, которая помогла ощутить счастье, найти себя и свой смысл жизни. Толчком к переменам и внутренней трансформации – стала внезапная депрессия, которая разделила мою жизнь на «до» и «после». Промежуточный период был мучительным. Никто не помогал мне справиться с этим испытанием.

Меня спас внутренний импульс – естественное проявление подсознательной силы человеческой природы, когда мы сталкиваемся со смертельной угрозой для жизни. Импульс активирует скрытые внутренние ресурсы для борьбы за выживание, вне зависимости от того, что ты сознательно думаешь о способностях и возможностях своего организма.

Импульс демонстрирует то, насколько сильна человеческая природа, но произойдёт это только в том случае, если ты ощутишь сильнейший страх за свою жизнь. Импульс проявляется, когда человек испытывает состояние полной безысходности, потому что никто не может помочь ему справиться с опасной ситуацией.

Внутренняя сила стимулировала меня искать выход из жизненного тупика, в котором я оказался. Моё испытание продолжалось до тех пор, пока я не познал себя и свои индивидуальные потребности. После этого началась новая глава жизни, а опыт и знания – сделали меня в разы сильнее и позволили достигать прежде недоступные состояния счастья и внутренней гармонии.

Импульс дремлет в каждом человеке, но современные условия жизни глушат наши истинные способности к выживанию, и как следствие, у людей заблокирована дополнительная энергия, которая способна подвигнуть их к переменам и началу новой жизни. Всё меняется, когда в жизни человека происходит непредвиденное ЧП.

Даже если понять, как можно искусственно пробудить в себе столь сильный источник энергии – никто не захочет этого делать по собственной воле. Мы ощущаем крайне неприятное состояние в опасных ситуациях, потому что в организме начинает вырабатываться гормон стресса – кортизол. Этот гормон провоцирует нас совершать действия, чтобы преодолеть жизненные трудности. Стресс свидетельствует о том, что запущен эволюционный механизм выживания.

Впервые я ощутил силу этого явления в 29 лет. Тогда я жил в Испании и столкнулся с эмоциональным выгоранием, а затем, и с депрессией. После чего 2 года испытывал сильнейший внутренний дискомфорт. Мысли были негативными, будущее не вселяло надежды, а жизнь казалась бессмысленной. На тот период я ещё не понимал, что со мной происходит.

Моя депрессия никак не связана с адаптацией к жизни в новой стране. Дело в том, что для мозга человека – переезд в другой город или страну – сильнейший фактор стресса. Такие перемены мне даются относительно легко.

Как и не связано ухудшение самочувствия с финансовым аспектом, который был продуман и рассчитан мною – ещё на стадии подготовки к эмиграции. Я имел запас денег, чтобы два года поддерживать комфортную жизнь без постоянного дохода.

Первое время я ощущал одни удовольствия от новых впечатлений, пока не столкнулся с неизбежным крахом иллюзий. Как бы далеко ты ни улетал и каким бы это место красочным ни было – от себя не убежишь!

Предшественником депрессии – стало эмоциональное выгорание, которое случилось, потому что я пренебрёг ресурсами своего организма и 4 года испытывал себя на прочность. Оттого было много перемен в моей жизни. Я менял города и страны. Путешествовал по миру. Регулярно знакомился и общался с новыми людьми. Обучался новым языкам и навыкам. Запускал проект в сфере недвижимости и информационных технологий.

При этом мне казалось, что я делаю недостаточно. Я ощущал неутолимый голод к новым ощущениям и впечатлениям. И я не задумывался о том, что накапливаются и игнорируются энергетические пробоины в виде внутренних конфликтов: комплексы, страхи, обиды.

В итоге этот снежный ком набрал критическую массу и рухнул на меня всем своим психологическим весом. Находясь за границей, я ощутил выгорание, а затем и депрессию. Я был напуган тем, что происходило со мной. Тем самым я только усугублял своё состояние. Вследствие чего мой организм испытывал сильнейший стресс.

Тогда и пробудился мой внутренний импульс. Импульс мобилизовал мои энергетические резервы. И последующее время, испытывая сильнейший страх за свою жизнь – я постепенно исправлял накопленные ошибки. Шаг за шагом.

Я испытал вынужденную озадаченность, столкнувшись с депрессией. Почему некогда жизнерадостный и целеустремлённый человек угодил в эмоциональную трясину? И почему предыдущие годы меня преследовали внутренние беспокойства и страхи?

Психологические блоки, как выяснилось уже впоследствии – препятствовали выстраивать приятные и надёжные отношения с другими людьми и являлись моими ограничителями в том, чтобы полноценно и радостно жить. Я чувствовал себя одиноким, находясь в весёлых компаниях, в кругу знакомых и друзей.

Чувство одиночества и внутренняя неудовлетворённость – сопровождали меня с молодости. Эту ощутимую нехватку я пытался компенсировать достижениями в делах и покупкой вещей, но это не улучшало моё душевное состояние. Я улетел жить в другую страну, в надежде ощутить то, чего мне так не хватало.

Помимо чувства одиночества, стремление выделяться на фоне других людей – я подавлял, принимая свою подсознательную потребность за слабость. Я беспокоился, что желание ощущать себя не похожим на других – противоречит общепринятым стандартам и шаблонному образу «успешного» мужчины. С годами мои внутренние конфликты разгорались всё сильнее, пока я не столкнулся с болезненными последствиями невежественного отношения к себе.

В тот депрессивный период меня накрывало волнами страха за своё будущее. И как я уже говорил, я не понимал, что со мной происходит. А когда ты не знаешь, по каким причинам проявляются те или иные состояния, то выдумываешь себе объяснения, которые усугубляют самочувствие.

Мой импульс самосохранения заставлял меня искать ответы и не позволял опускать рук, чтобы во всём разобраться и распутать этот психологический клубок. Не было другого выхода, как понять, откуда берут начало мои комплексы, как рождаются страхи и почему они постоянно меня сопровождают.

В решении всех вопросов – мне помогла наука о мозге человека. Я изучаю её много лет и останавливаться в исследованиях не намерен. Я продвинулся гораздо дальше, чем это требовалось, чтобы выйти из депрессии и улучшить самочувствие. Я определил и исправил уязвимые места в мысленных установках, которые препятствовали мне ощутить счастье.

А также разобрался и в более глобальных вопросах, которые посещали меня в тот сложный период. Какой смысл в жизни? Как понять своё предназначение? Куда и как мне двигаться дальше? Мой ум требовал знать ответы на эти вопросы, как будто я искал для себя вескую причину, чтобы жить, находясь под напором болезненных ощущений пока длилась депрессия.

Прежде чем осознать и понять ответы на беспокоящие вопросы – пришлось высвободиться из плена собственных иллюзий. За рамки внутренних ограничений не получится выйти в обыденных и комфортных условиях, потому что эти рамки – невозможно ощутить в себе. Иллюзии становятся очевидными только в те моменты, когда они болезненно разбиваются о скалы реальности.

Загвоздка в том, что горько и неприятно признавать свои ошибки. Люди предпочитают оправдывать себя или вовсе не замечать даже очевидных просчётов. Это не единственная причина, из-за которой мы постоянно наступаем на одни и те же грабли. Расплата за такой самообман – несчастная жизнь.

Мы наивно полагаем, что понимаем происходящие события в жизни с нами и другими людьми. Каждый человек воспринимает мир через свою субъективную призму, руководствуясь лишь той моделью реальности, которую сформировал в сознании, на основании личного опыта, воспитания и знаний.

Эта база интеллектуальных данных отдельного человека, составляющая цельное представление о жизни – очень ограниченная. Мы не учитываем и не понимаем скрытых процессов, происходящих в жизни, которые мы не способны обозначить и объяснить. Звучит размыто, но в других главах этой книги – я постарался подробно разъяснить это небеспочвенное заявление, приводя факты из науки и примеры из своей жизни.

До 29 лет я находился на неосознанном и опасном уровне развития сознания, но мне удалось совершить сильнейшие скачки в расширении рамок восприятия окружающей реальности. Один из таких скачков произошёл благодаря импульсу. В периоды, когда я упирался в мыслях в очередное препятствие и не понимал, почему самочувствие не улучшается несмотря на предпринятые шаги – импульс пробуждался из недр подсознания. Стрессовое состояние рушило ложные убеждения, которые не соответствовали действительности, чтобы на месте этих развалин, я был вынужден выстраивать себя заново.

Когда меня накрывал очередной сильнейший страх, в сознании всплывали комбинации взаимосвязанных научных знаний, изученных мною за предыдущие годы, которые сопоставлялись с личным опытом из прошлых и текущих ситуаций. Это состояние подобно озарению, но только подкреплено оно было сильным внутренним дискомфортом. В такой момент мои мысли выстраивались в причинно—следственные связи, раскрывая суть того, что на самом деле происходит со мной. Так я постепенно рушил свои иллюзии.

Это продолжалось до тех пор, пока я не ощутил улучшения самочувствия, благодаря подобранным алгоритмам практических действий на основе обновлённых представлений о жизни. Импульс страха выстреливал из глубин недовольного подсознания, вынуждая мой мозг выживать и искать решение. Срабатывал инстинкт самосохранения, который изо дня в день генерировал много психической энергии, которая ускоряла мои интеллектуальные и мыслительные способности.

В естественной среде по задумке природы – импульс срабатывает в опасных ситуациях, чтобы организм человека моментально активировал свои ресурсы и действовал на пределе возможностей, игнорируя усталость, пока не окажется в безопасности. В такой ситуации фокус внимания становится максимально сконцентрированным, чтобы мозг эффективно обрабатывал окружающую информацию и ориентировался на местности, принимая быстрые решения, от которых зависит его выживание.

Состояние сильнейшего стресса – было моим медведем гризли. Он то догонял меня, то отдалялись на время, но всегда шёл по пятам и вызывал сильный страх. Эти обстоятельства спровоцировали мой инстинкт самосохранения, который задействовал потенциал моего мышления, благодаря чему я методично рушил опасные иллюзии, внутри которых мыслил.

В те моменты моя дефолт система мозга – так называют учёные сеть пассивного режима работы мозга, ответственную за мышление – принималась вычислять, искать и исправлять множественные ошибки в представлениях о жизни, из-за которых я мог сам себя погубить.

«Дефолт-система мозга» (default mode network) открыта командой нейрофизиологов под руководством Маркуса Рейчала (Marcus E. Raichl). Исследование опубликовано 16 января 2001 на авторитетном интернет-источнике «Proceedings of the National Academy of Sciences». «PNAS» – американский журнал для публикации оригинальных научных исследований.

Рис. №1. Сеть пассивного режима работы мозга

В состав сети включаются несколько анатомически разнесённых, но функционально связанных между собой областей головного мозга. На изображении они подсвечены темным цветом.

Сейчас я могу подробно расписывать то, что скрывалось за теми состояниями и процессами, но тогда я думал, что со мной происходят дикие вещи. Каждый день я боялся, что импульс вновь повторится. Пока не понял одного, по прошествии времени и произошедших кардинальных трансформаций моих мысленных установок, что импульс и страх – мои союзники.

Страх корректировал моё внутреннее намерение, вынуждал постоянно бороться и искать нужные ответы, которыми я делюсь в этой книге. Эти знания изменили мою жизнь. Свершилось перерождение феникса, который сперва должен был сгореть дотла.

Большинство людей живут на автомате и думают, что мыслят правильно, а по факту бегают вслепую по лабиринту жизни, руководствуясь ограниченными, иллюзорными и опасными убеждениями. До 30 лет я упирался то в один тупик, то в другой, как бы старательно ни работал локтями.

В моём распоряжении не было подробной и достоверной «карты жизни», которая объясняет то, как эффективно и целенаправленно действовать, чтобы точечно удовлетворять свои истинные подсознательные потребности, и как следствие, достигать желанные состояния.

Люди, которые не понимают себя, не познали свою сущность и не слышат внутренний голос или по ошибке воспринимают ложные мысли за этот голос – бегают от одного тупика к другому. Некоторым хватает и одного раза заблудиться, совершив череду неправильных поступков, чтобы и вовсе не найти дальнейшего выхода.

Ключ в том, что нужно накапливать личный опыт, руководствуясь правильной «картой», чтобы не наломать дров, ни заблудиться, ни отчаяться и ни сдаться. По мере накопления опыта – будет неизбежно совершено много ошибок, которые либо сломают человека, либо сделают сильнее.

Личный опыт вкупе с научными знаниями о мозге человека – будет подсказывать, в чём и как извлекать желанные состояния. Достоверная «карта жизни» – поможет выстраивать свой жизненный маршрут по безопасной оптимальной траектории и не совершать критичных ошибок, которые нельзя исправить.

А также правильная «карта» подскажет, как чувствовать в себе мотивацию и стабильно высокий уровень жизненных сил. Энергия контролируется подсознанием и будет генерироваться в большом количестве только в том случае, если вы живёте в соответствии со своим предназначением и раскрываете свою сущность.

Или как мы выяснили, если активировать импульс. Могу с уверенностью заявить, что сценарий самопознания гораздо приятнее, нежели тот, когда ты попадаешь в состояние отчаяния и сильнейшего страха.