выпить с утра мелкими глотками стакан холодной воды и сделать самомассаж живота: наклонитесь вперед и сделайте 12 втягивающих движений прессом, затем положите ладонь на правый бок и, поднимаясь вверх, затем влево, вниз и вправо, массирующими движениями несильно промните живот. После этого снова повтор
- Главная
- Спорт, фитнес
- ⭐️Леонид Овчаренко
- 📚«Легкая и эффективная практика похудания»
Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Стандарт
4.33
(9 оценок)
Легкая и эффективная практика похудания
120 печатных страниц
Время чтения ≈ 4ч
2009 год
16+
По подписке
229 руб.
Доступ к классике и бестселлерам от 1 месяца
Чтобы читать онлайн оформите подписку
Оцените книгу
О книге
Каждая женщина хочет иметь стройное красивое тело, привлекающее взгляды мужчин. Рекомендации доктора Овчаренко помогут вам достичь фигуры, о которой вы мечтали, и при этом сохранить здоровье, бодрость духа и хорошее настроение.
В первой части книги приведены параметры здорового и гармоничного тела в зависимости от особенностей телосложения. Вы узнаете настоящую правду о целлюлите и получите исчерпывающие рекомендации по уходу за кожей.
Особое место отведено советам по поддержанию правильной осанки и анализу положительных и отрицательных сторон наиболее нашумевших диет, рассмотрены основные принципы современной диетологии. Следуя советам врача, вы сможете определить свой идеальный вес и подобрать диету, подходящую именно вам.
Фитнес-комплекс и упражнения дыхательной гимнастики помогут вам придать очертаниям фигуры изящность, а формулы самовнушения и психопотенцирования укрепят вашу волю и усилят эффект похудания.
Применив на практике советы специалиста, вы обязательно получите желаемый результат – стройную фигуру и отменное здоровье.
Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
читайте онлайн полную версию книги «Легкая и эффективная практика похудания» автора Леонид Овчаренко на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Легкая и эффективная практика похудания» где угодно даже без интернета.
Подробная информация
- Дата написания:
- 1 января 2009
- Объем:
- 216260
- Год издания:
- 2009
- Дата поступления:
- 26 мая 2021
- ISBN (EAN):
- 9785971708445
- Время на чтение:
- 4 ч.
Поделиться
О проекте
О подписке