Цитата из книги «Сила кризиса. Личностная трансформация и новые возможности в трудные времена»

Но «автоответчик в голове» можно заменить. Для этого нужно научиться выполнять разработанное мной универсальное упражнение, которое я называю «цепочкой». Любую сложившуюся привычку, автоматическую мысль, чувство или действие невозможно просто так взять и убрать. Из этого никогда ничего не выходит. Но можно заменить привычные реакции на другие, более произвольные и продуктивные — в этом заключается идея моего авторского метода. Чтобы это произошло, новая реакция должна