Цитаты из книги «Сила кризиса. Личностная трансформация и новые возможности в трудные времена»

Кризис — такое состояние, в котором человек чувствует, что не может двигаться дальше так, как раньше. Нужны другие средства достижения прежних целей. А может быть, и другие цели.

Обычно это энергичный, слегка агрессивный, но незаметный жест.

Четвертое действие — это знак победы и закрепление успеха.

Главное — чтобы она ассоциировалась не с тем состоянием, в которое вас пытается загнать дракон, а с другим, более желанным. Цель мантры — поддерживать и подбадривать.

Третье действие цепочки — это мысль, фраза, мантра, которую мы придумали заранее и которой мы уже на сознательном, вербальном уровне противостоим дракону.

подкинуть монету и поймать ее;

Второе действие — маленький якорь предметной реальности, который не дает нам сорваться в «реальность дракона».

Второе действие позволяет «ущипнуть себя, чтобы проснуться».

второе действие — это обращение к предметной реальности.

расправляем плечи, поднимаем голову, делаем медленный вдох или выдох, чуть прикрываем глаза, освобождаем любые мышечные зажимы. Это маленькая телесная перезагрузка.