Точно так же работает и курение, и привычная чашка кофе, так же могут работать любые другие маленькие ежедневные или еженедельные ритуалы. Я считаю, что можно создать свой личный, индивидуализированный маленький ритуал, с помощью которого человек напоминает себе: я — это я. С помощью такого ритуала можно незаметно пересобрать себя.