Цитата из книги «Энергия – новая валюта. Как поддерживать баланс жизненных сил»

Дневники энергии и настроения Дневники могут быть очень разными. Если вы ведете обычный дневник, его перечитывание поможет вам вспомнить, в каких состояниях вы находились в течение прошедших месяцев. Попробуйте проанализировать и выделить несколько характерных состояний. Как работает ваша энергия в каждом из них? Например: «У меня есть боевое состояние, в котором энергию мне придает злость. После него я обычно выжата как лимон. Чем сильнее злость и чем дольше на ней “ехать”, тем дольше я выжата». «Состояние рассеянности, невозможности ни на чем сосредоточиться, неуверенности, в которое я часто попадаю этой осенью, с проблесками собранности. Такое уже было несколько лет назад. Спусковой крючок, как и тогда, — это стресс. Потом в какой-то момент удается собраться на подольше, туман редеет». «Я понял, что мой мозг в некоторых состояниях просто сам ищет причины для тревоги. А иногда совсем нет. Вот, например, этим летом происходило столько всякого треша, а я был совершенно спокоен и просто решал проблемы одну за другой, невозмутимо, без паники».