Цитата из книги «Энергия – новая валюта. Как поддерживать баланс жизненных сил»

Чтобы научиться замечать и даже предсказывать свои циклы, нам пригодятся приемы, которые помогают запоминать, фиксировать, какие состояния у нас вообще бывают. Не «контролировать», нет, — это невозможно, а именно хорошо знать весь их набор. Памятка и блокнот Предлагаю провести эксперимент, для которого вам понадобятся памятки на телефоне и блокнот с карандашом под рукой. Поставьте на телефоне памятку с интервалом один-два часа. Каждый раз, слыша звук, задавайте себе несколько вопросов о своем теле и эмоциях: — Какие мышцы напряжены (шеи и плеч, челюстей, ног и т.д.)? — Есть ли что-то, что меня волнует? — О чем я думаю? — Какой общий фон настроения? — Как я себя чувствую (бодрым, усталым, рассеянным и т.д.)? — Чего мне хочется (работать, развлекаться, спать и т.д.)?