Цитата из книги «Энергия – новая валюта. Как поддерживать баланс жизненных сил»

Попробуйте мысленно побывать в негативных сценариях, которые предлагает вам ваша тревога «Прошло десять лет. Мой бизнес в упадке. Здоровье разрушено. Я чувствую себя старой и больше не могу позволить себе путешествия». Предположим, эта ситуация стала реальностью. Как вы будете из нее выходить? А может быть, что-то можно сделать уже сейчас? Так может прийти понимание: «Я не хочу стареть в России. Мне нужно запланировать отъезд». Или: «Финансовая подушка безопасности придаст мне уверенности в себе». Но рациональных аргументов недостаточно. Мы действительно можем не все. Наша стабильность — на самом деле вовсе не стабильность! Неопределенность рядом с нами всегда. Поэтому полезно попытаться ужиться со своей тревогой. Попробуйте войти в эту тревогу, побыть в ней, пройти через нее — и не раз, не два, а регулярно. Пребывая в тревоге, зафиксируйте этот момент. Назовите свое чувство. Мысленно пройдитесь по телу, расслабляя мышцы. Попробуйте сконцентрироваться на дыхании.