Цитата из книги «Энергия – новая валюта. Как поддерживать баланс жизненных сил»

Я знаю, что именно у астеника, чуткого к своему и чужому дискомфорту, вполне возможно наладить такой энергообмен. Что для этого можно сделать, учитывая, что у многих астеников люди только отнимают энергию? Ответ парадоксальный: вложить немного собственной энергии в фантазии о людях и в реальные взаимодействия с ними. Попробуйте посмотреть на человека, который перед вами, и представить себе сначала, каким он был ребенком, а потом — каким он будет стариком. Нам намного проще перестать испытывать антипатию к детям и пожилым людям, чем просто ко взрослым. Если вы в пробке или в толпе, представьте, что каждая из машин (или каждая человеческая голова) — это планета со своей атмосферой, климатом, природным ландшафтом. (Фантазируя, не забывайте двигаться дальше, а то мизантропия окружающих возьмет над вами верх). Как можно живее представьте, что каждый из находящихся перед вами людей — это чей-то близкий друг, сын, мама. Представьте себе, что вы этот родственник, и посмотрите на него «родными глазами». Только кажется, что это упражнение сентиментальное, на самом деле оно дико смешное. Не раз, делясь со мной результатами его выполнения, мужчины и женщины не могли удержаться от смеха. «Мне захотелось надеть на него свою шапку и потрогать носик, не холодный ли» — одна из самых невинных идей. Часто предлагают поставить себя на место другого человека, а вот вам упражнение наоборот: представьте его в своих обстоятельствах. «Ну, это дудки, — возразил Степан. — Джеки я никому не доверю…» Скорее всего, у вас есть чувство юмора. Возможно, вы недостаточно делитесь им с окружающими. В связи с этим я предлагаю вам придумать для собеседника шутку, которая будет ему приятна, объединит вас или создаст между вами общий контекст. Общие шутки — это подобие уютного пледа, которым можно поделиться, сидя на скамейке. Это очень сближает и помогает давать друг другу поддержку. Попытайтесь сознательно практиковать доверие. Именно этого не хватает многим астеникам, полагающимся только на себя или думающим, что только на них держится абсолютно все в организации и в семье. Подумайте: что будет, если сделать какой-то конкретный шаг и больше доверять людям рядом? (Отказаться от нескольких обычных контролирующих процедур. Попросить родственников гулять с ребенком по выходным.) Если они справятся, вы почувствуете благодарность (и небольшой прилив энергии), а также получите немного свободного времени (и сможете отдохнуть). Разрешите другому сделать что-то для себя. Попросите о чем-то, особенно если этот человек — ваш подчиненный, младше вас или зависит от вас. Тепло создается не только когда вы даете поддержку, но и когда ее дают вам.