Первое, что нужно сделать, – это почувствовать себя центром огромной территории, которую на тот момент занимает тишина вокруг.
Для этого необходимо представить «края» тишины, то есть мысленно определить «размеры» той тишины, «внутри» которой ты в тот момент находишься.
Следующим шагом постарайся представить, что держишь под контролем всю эту территорию.