Общаться с тишиной нужно наедине, зная, что твой покой никто не нарушит, что тебя никто не ждет.
Что нужно делать? Практически ничего – просто следить за тишиной и своими ощущениями, запоминать их…
Расслабляться.
Вытеснять за пределы своего пространства неприятные мысли, проблемы, хотя бы на время.
Только тогда, когда поймешь, что это состояние является для тебя КОМФОРТНЫМ и ЕСТЕСТВЕННЫМ, можно двигаться дальше…
Следующую стратегию мы условно назовем «Силой тишины».
Она выполняется в одиночестве, в условиях ЖИВОЙ ТИШИНЫ, то есть в лесу, на берегу реки или моря…
Первое, что нужно сделать, – это почувствовать себя центром огромной территории, которую на тот момент занимает тишина вокруг.
Для этого необходимо представить «края» тишины, то есть мысленно определить «размеры» той тишины, «внутри» которой ты в тот момент находишься.
Следующим шагом постарайся представить, что держишь под контролем всю эту территорию.
Постарайся почувствовать силу, которой обладает эта территория. Эта сила очень необычна по своим свойствам и отличается от всего, с чем тебе раньше приходилось встречаться: она обладает огромной мощью – «тягучей», замедленной, монолитной…
Когда ты почувствовал силу тишины и «подружился» с ней, можно начинать упаковывать ее для дальнейшего использования: просто выбери одно из трех «хранилищ»: первое – центр таза