на стихии Воды (в Свадхистхане) и фиксируй там Прану и Читту 2 часа. Это – сосредоточение на стихии Воды, разрушающее все страдания.
3.73. Вода не сможет принести вред тому, кто ее творит. Эта Амбхави – великая Мудра, и кто знает её – тот сведущ в йоге. Даже в глубокой Воде он не погибнет.
3.74. Эту великую Мудру следует тщательно хранить – при разглашении её сила утрачивается; я действительно говорю правду. Агни Дхарана-мудра – концентрация на стихии Огня.
3.75. Стихия Огня, находящаяся у пупа, треугольная и пламенно-красная, как божья коровка; она связана