3.70. Стихия Земли желтого цвета, четырехугольна, связана с Брахмой, и ее Биджа (слог) – ЛАМ. Созерцай эту стихию (в Муладхаре) и там фиксируй Кумбхакой (задержкой дыхания) Прану и Читту (внимание) на 2 часа. Эта низшая из Дхаран дает устойчивость и господство над стихией Земли