Цитаты из книги «Больше чем тело. Принять и полюбить»

Бодинейтральность — это новый шаг в развитии позитивного образа тела, это состояние полного принятия и уважения своего тела таким, какое оно есть, с приоритетом тому, как вы себя чувствуете и что делаете, а не как выглядите.

В следующий раз, просматривая медиа любого типа, ленту в соцсети, телепрограмму, кинофильм или что-либо другое, попробуйте задать себе приведенные ниже вопросы. Можете сделать это, оставшись наедине с собой, или задайте их в компании с близкими, которые тоже смогут использовать их как подсказку и начать разборчивее относиться к поглощаемой ими информации. Итак, вопросы: При виде этого я начинаю относиться к себе лучше или хуже? А другие люди в моей жизни, увидев это, станут относиться к себе лучше или хуже? Вызывает ли увиденное беспокойство или чувство стыда за свое тело? Заставляет ли меня увиденное сравнивать себя с другими? Кому выгодно, чтобы я поверила в эту идею? Кто размещает здесь рекламу? (Поищите рекламу разного типа, и выясните, кто оплачивает размещение этой информации в ваших любимых медиа.) Не нацелен ли этот месседж на наживу за счет моей неуверенности в себе и продажи мне решения для исправления моих «изъянов»? На какую аудиторию нацелен этот месседж? Как в нем изображены или представлены женщины разных возрастов? Играют ли они роли, которые действительно важны для сюжета? Ценят ли их за таланты, слова, силу личности или черты характера или же просто за их внешность и сексуальную привлекательность? Побуждает ли меня эта информация зацикливаться на своей или чужой внешности? Не продвигает или не укрепляет ли это сообщение искаженные идеалы того, как должны выглядеть тела и лица — либо посредством цифровой обработки изображений, либо путем использования только одного типа телосложения или образа?

Когда мы сами понимаем свое тело и непосредственно контактируем с ним; когда мы ощущаем свое физическое «я» изнутри, а не с узкого внешнего угла зрения, мы начинаем видеть больше и в своей внешности, и в самих себе.

Все люди на земле рождаются, растут и проживают каж­дую секунду своей жизни в собственном потрясающем теле, и мы все равно судим и определяем свое отношение к телам по тому, как они, по нашему мнению, выглядят в глазах окружающих.

Следующий шаг на пути вперед — это найти способ ценить свое тело, не зацикливаясь на его внешнем виде, например принять идеологию бодинейтральности, и благодаря этому сдвигу во взглядах на жизнь освободиться и научиться лучше взаимодействовать со своим телом и по-новому строить дальнейшую жизнь.

Погрузившись в море объективации, очень трудно поддерживать в себе чувство, что вы красивы — недостатки-то есть у всех, — особенно если со всех сторон насмехаются над вами, унижают и назойливо призывают исправить свои изъяны.

Мы также признаем, что многие компании и инфлюенсеры использовали эту стратегию для того, чтобы девочки, девушки и женщины узрели реальность и увидели разно­обра­зие человеческих телосложений. Они работали с пониманием того, что женщин, чьи тела не соответствуют современным критериям представления в медиа, по-прежнему упорно маргинализируют. И это правда — мы это признаём! Но мы хотели, и до сих пор хотим, добиться более глубокого понимания того, что в нашей культуре маргинализируют всех женщин из-за того, что и окружающие, и они сами видят их в первую очередь как тела.

Пользуйтесь любой возможностью быть рядом с дорогими вам детьми, когда они смотрят телевизор или кинофильмы, читают истории в Instagram, YouTube или играют в видеоигры.

Самовосприятие и образ тела сильно зависят от того, как мы выглядим (или, скорее, думаем, что выглядим)

Большинство респонденток описывают, как они, по собственному мнению, выглядят, акцентируя внимание на том, что они сами или окружающие считают их основными недостатками