Если у вас боли, то ощущайте, как они уменьшаются, превращаясь из боли в такое понятие как: «так ощущаются изменения», «это тело себя „латает“». При этом вы скоро заметите, что ваша обычная боль отличается от ощущения «тело себя латает». Очень скоро вы добьетесь даже радости – «о, я чувствую, как себя лечит тело прямо сейчас, даже не делая упражнение». И это действительно так и будет – тело себя залечит. Просто не мешайте ему своими сомнениями, но радуйтесь.