одно из упражнений, которое поможет более тонко слышать ваше тело и различать голоса ума, чувств и тела: Это упражнение состоит из двух частей.Первая часть:Выделите несколько минут и понаблюдайте за вашими мыслями. Не привязывайтесь к ним, не обдумывайте, не анализируйте, просто доброжелательно наблюдайте. Обратите внимание как они появляются и что происходит с телом в этот момент, какие и где возникают ощущения. Потом переместите фокус внимания на тело и наблюдайте за ним. “Просканируйте” ощущения от стоп до макушки. Выберите от двух и больше точек тела и со