Поставьте себе задачу – за 7 дней составить список продуктов и блюд, которые вызывают настоящее удовольствие и наслаждение у всего тела, в процессе всего цикла приёма и переваривания еды. Список должен быть в письменном виде. И, пожалуйста, не ориентируйтесь на стандарты. Забудьте все клише. Изучайте только реакцию вашего тела. Будьте осознанны во время еды, и всё внимание направьте на ваше тело. И обязательно понаблюдайте за послевкусием.