Цитата из книги «Как быть добрым к себе: привести в гармонию чувства, мысли и поступки»

Начните с того, что закройте глаза и положите одну или обе руки на сердце или живот либо положите руку на противоположное плечо или туда, где мягкое прикосновение будет вас успокаивать.