«При чём здесь тело, если проблема в голове?» Чем поможет телесно-ориентированная терапия

Когда человек испытывает сильное раздражение или стресс, ему часто говорят: "Дыши глубже!",  "Досчитай до 10 и только потом говори". При панических атаках советуют использовать, например, технику заземления, то есть сместить фокус внимания с психики на телесные ощущения.  Существует целое направление под названием телесно-ориентированная терапия. Подробнее о нём в программе "Форма выражения" на Латвийском радио 4 рассказывает педагог-психолог, гештальт-терапевт Елена Сидорова. Первооткрыватем телесно-ориентированной терапии стал ученик Фрейда Райх, который вывел психологию из головы и опустил её в тело. Он заметил, что у каждого человека проявляются те или иные феминологические проявления в теле. «Например, идёт сеанс психотерапии, во время которого человек эмоционально рассказывает про какую-то жизненную ситуацию, а его тело начинает показывать заметные проявления. Например, сильно сжатые скулы или кулаки. Даже рыдания, которые показывают степень переживаемого. Благодаря этому открытию, мы можем помогать человеку через дыхание и наблюдения. Воздействовать на тело и оздоравливать психику». В каких случаях может помочь телесно-ориентированная терапия? Абсолютно во всех, поскольку невозможно отделить тело от психики, говорит Елена Сидорова. «Человек всегда приходит к психотерапевту в каком-то затруднительном периоде своей жизни. Переживая, например, развод, утрату или кризис потери своего рабочего места. И вот когда мы начинаем наблюдать, сканировать своё тело, нам становится доступен чувственный опыт – с чем я это связываю? С каким жизненным моментом этом приобретено? Когда я сама переживала развод, однажды заметила, когда ехала за рулём, что я не дышу! Я этого не замечала до тех пор, пока не стала терять сознание, и очень резкий был вдох. Такое замирание формируется в период какого-то очень сильного переживания. Когда человек предпочитает затаиться, не дышать… И тогда начинает страдать: открываются головные боли, головокружение, нехватка кислорода…» Специалист обратила внимание на то, что мы живём в эру нарушений пищеварительного поведения, когда огромное количество людей не понимают – голодны они в данный момент или нет? Также очень много зависимостей. Всё это – прямое последствие нарушения контакта со своим телом». Какие задачи или запросы решает такая терапия? Что из себя представляют телесные блоки? Как проходят сеансы телесной терапии? И при чем здесь тело, если проблема в голове? Ответы на эти и другие вопросы слушайте в аудиоверсии передачи.