Основная трудность в том, что наш образ мысли всегда кажется правильным в конкретный момент, даже если объективно это не так, но под действием захлестывающих эмоций представляется верным и неоспоримым. Более того, во многих случаях плохое настроение действительно связано с какой-то проблемой. В результате мы только убеждаемся, что случившаяся реакция — единственно возможная в этой ситуации. На самом деле постоянное перемещение на лифте настроения то вверх, то вниз — неотъемлемая часть жизни. Иногда мы оказываемся внизу — и часто для этого нет никаких видимых причин.