Цитата из книги «Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями»

Существует несколько техник, помогающих настроиться на признательность. В своей книге Thank you Power («Сила благодарности») журналистка Дебора Норвилл предлагает записывать в дневнике все ситуации, за которые вы благодарны: так вы сможете лишний раз порефлексировать на эту тему. В книге «Путь к процветанию»27 Мартин Селигман описывает простое упражнение, которое называет «Три подарка»: раз в день вспомните три незначительные вещи, которые поднимают вам настроение. Это может быть что-то незамысловатое,