Цитата из книги «Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями»

забыть о фразах типа «тебе придется» и «я так хочу». Забота о себе: помните, как важно делать растяжку, а потом позволять мышцам восстановиться. Не забывайте о важности сна и отдыха в течение дня. Использование техник дыхания и осознанности, чтобы быть здесь и сейчас и успокаивать свой ум. Ощущение благодарности: ежедневно делайте мысленную ревизию того хорошего, что у вас есть, и будьте благодарны за саму жизнь. Уважение к чужой индивидуальной реальности. Научи­тесь проявлять понимание к взглядам и убеждениям других и не торопитесь с критикой в их адрес. Ответственный подход к ситуации.