Цитата из книги «Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями»

начать с малого: хорошенько высыпаться, устраивать 10-минутную прогулку в обед и делать перерыв, чтобы как следует потянуться, хотя бы раз в день.