Цитата из книги «Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями»

Для достижения наилучших результатов во время тренировки нужно понимать, что и тело, и ум требуют не только нагрузки, но и восстановления. Цикл — самая естественная форма функционирования организма. Чтобы быть максимально эффективными, нужно чередовать растяжку с восстановлением — и это касается очень многих аспектов жизни.