Цитата из книги «Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями»

Есть ли в вашей жизни вещи или люди, вызывающие неприязнь или фрустрацию? Если есть, то часто ли вы зацикливаетесь на этом, смакуете детали и подливаете масло в огонь своего раздражения? Часто ли чувствуете раздражение? Если да, то подпитываете ли это состояние, жалуясь семье и друзьям? Свойственно ли вам беспокоиться из-за пустяков? Если да, имеете ли склонность драматизировать, преувеличивать негатив и игнорировать конкретные практические шаги, призванные уменьшить опасность и минимизировать эффект? Есть ли у вас привычка быть всегда настороже и готовность защищаться? Если так, подпитываете ли эти эмоции постоянными напоминаниями себе о своей слабости, былых неудачах и допущенных ошибках, совершенно забывая о сильных сторонах, победах и достижениях? Есть ли люди, которых вы постоянно в чем-то вините, и вещи, на которые часто жалуетесь? Если да, обращаете ли внимание на проблемы других? Замечали ли за собой, что ведете учет всего плохого, что они сделали (совершенно упуская из виду аналогичные спорные вещи, которые сделали вы)?