Мне помогает несколько дыхательных техник, о которых шла речь в Стараюсь живо реагировать на события, происходящие в течение дня и напоминающие, как важно быть благодарным, — например, проявление любви от одного из моих пятерых детей, будь то в форме объятия, записки или СМС.Семейные традиции значительно способствуют чувству благодарности. Во многих семьях за ужином в День благодарения все по очереди называют вещи, за которые они могут сказать спасибо. Мы превратили это в ежевечерний ритуал: после небольшой молитвы перед началом трапезы каждый рассказывает, что сегодня было хорошего. Этот нехитрый прием способствует укреплению семейных связей и дарит ощущение признательности. Еще мы время от времени устраиваем ужин под названием «Что я ценю в тебе»: все делятся соображениями о том, кто что ценит в определенном члене семьи.