Если вы относитесь к тем миллионам людей, которые постоянно недосыпают, определите приоритеты — выделите в своем расписании обязательные семь-восемь часов на сон, и пусть это станет хорошей привычкой. Если необходимо, смените условия, в которых засыпаете, чтобы они способствовали отдыху и восстановлению: повесьте на окно не пропускающие свет шторы, уберите из спальни телевизор и компьютер, установите звукоизоляцию и сделайте так, чтобы температура воздуха в комнате была комфортной