Идея, лежащая в основе физической подготовки, применима и к ментальному фитнесу. Пребывание в хорошем настроении — мы предполагает занятия, помогающие «растянуться»: изучение нового, выполнение сложных заданий. Сюда же относятся ситуации, в которых мы идем на обоснованный риск, будь то работа или личная жизнь. Исследования показывают, что такие виды деятельности нагружают мозг, а значит, в нем вырабатываются молодые клетки. Это защищает нас от ментальных расстройств. Отдых, который мозг получает при медитации, тоже улучшает его работу