Красный, бурый, дикий рис и другие виды необработанного зерна давно любимы диетологами. Они содержат много клетчатки, витаминов и микроэлементов и способствуют очищению организма от шлаков. Такой рис не содержит глютена и выводит избыток жидкости из организма. К сожалению, рис может способствовать запорам у беременных, поэтому рекомендуется к употреблению не чаще двух-трёх раз в неделю.