Нужна информационная голодовка: удаляем все мессенджеры, оставляем не более одной социальной сети, почту проверяем по часам, например в 11, 15 и 18 часов. • Сделайте хуже, чем было. Если лень мыть пол, вылейте на него что-нибудь сильно пачкающееся – теперь вам деваться некуда, придется мыть!