Когда к горлу подкатил комок агрессии, гнева, ярости и даже ненависти, развернитесь и отойдите ровно на 7 шагов назад, считая шаги. Теперь можете кричать… Если по-прежнему хотите. Суть семи шагов та же, что и в упражнении «Досчитайте до 10» – только сделать это никому не удается. Находиться в таком состоянии аффекта, чтобы не суметь отойти, – это сложно. А если не сумели, ведь можете и убить! Пока вы идете 7 шагов, мозг вынужден работать в другом режиме, а если вы и после этого пожелаете выплеснуть гнев, напор эмоционального потока будет совсем другим.