теперь, чтобы не только понять разумом, но и прожить на уровне тела путь к своей цели, мы сделаем одну из динамических медитаций Ошо. Она называется «Эверест». Ошо говорил, что, если правильно выполнять эту медитацию, то при задержке дыхания в крови образуется двуокись углерода, которая заставляет человека почувствовать себя так, словно он находится на вершине Эвереста.
Медитация «Эверест»
Формулирование видения
Фаза 1. В течение 15 минут – очищение третьего глаза. Сделайте вдох через нос, представляя, как в точку третьего глаза (область в середине лба) входит белый свет. Фокусируясь на этой области, удерживайте дыхание как можно дольше. Сделайте выдох через рот, представляя, как из области третьего глаза выходит черный дым. Помогайте себе руками. Эта фаза помогает очистить ваш ум от ложных убеждений и представлений, мешающих достичь вашей цели, увидеть новые пути и возможности. Мы раскрываем свое видение.
Фаза 2. Концентрация на цели. Эта фаза помогает вам накопить энергию и направить ее на реализацию своей цели, фокусируя ее, словно лазерный луч, не распыляя на другие дела и все время держа свою цель в фокусе. Вы берете свечу и в течение 15 минут стараетесь не моргая и в тоже время расслабленно смотреть на пламя. Представляйте свою цель в центре этого пламени и то, что поможет вам ее достигнуть.
Фаза 3. Отпускание цели. Вы встаете с закрытыми глазами и начинаете двигаться, ощущая тонкие потоки энергии в теле, позволяя энергии вести вас за собой. В реальной жизни вы позволяете потоку событий вести вас к цели