Цитата из книги «Круг женской силы. Энергии стихий и тайны обольщения»

месяц ежедневных практик по тренировке мышц. Каждое утро я садилась на пятки, выпрямляла спину и, слегка наклонив голову вперед, закрывала глаза. На вдохе я сжимала мышцы и держала, считая про себя, и только затем делала выдох и полностью расслаблялась.