Поцелуй матки
Ложимся на спину, ноги полусогнуты в коленях.
Зажимаем нос и закрываем рот, выдыхая весь воздух.
На задержке выдоха делаем ложный вдох, максимально втягивая живот, чувствуя, как поднимается вверх диафрагма, держа так долго, как можем, и делаем вдох. Делаем 5 таких повторений. Это не займет много времени – минут пять.