Запомните важные правила:
1. Моя жизнь, моя энергия, мое время не менее ценны, чем жизнь, энергия, время других людей.
2. Мое нежелание что-то делать как минимум настолько же правомерно, как желание другого человека заставить меня это сделать.
3. Разумеется, я не обязан выполнять все просьбы подряд, и мне не нужно за это извиняться.
4. Я не обязан объяснять свое поведение. Только те, кто пытается манипулировать мною, настаивают на объяснениях и оправданиях.
5. Если я не скажу «нет» открыто, это могут расценить как согласие. Я имею право сказать «нет» и отказаться делать то, что мне не нравится или неудобно.
6. Я имею право ошибаться или передумать.
7. Я не золотая монета, чтобы всем нравиться.
8. Такая позиция не делает меня эгоистичным, подлым, упрямым и т. д. Я просто живу своей жизнью и имею право на собственную оценку своего поведения.