Подумайте о тех ситуациях, в которых вы подвергались манипулятивному воздействию. Распишите эти ситуации по ролям, проанализируйте мотивы участников.
Задайте себе такие вопросы:
– Часто ли я чувствую, что меня используют в своих целях другие люди?
– Пытаюсь ли я сам манипулировать другими людьми? Если да, то каковы мои цели? Какие стратегии и приемы я обычно выбираю?
– Если я позволяю манипулировать собой, какой подход чаще всего срабатывает? Как я могу это изменить?
– Какие мои качества используют манипуляторы? Например, чувствую ли я себя виноватым, если отказываюсь помочь кому-нибудь?
– Что злит меня, что раздражает? Что способно лишить душевного равновесия?
– Какой куш показался бы мне желанным, на что я готов «купиться»?
– С чем в отношениях я готов мириться, а что считаю уже недопустимым?
– На что больше похожи выстраиваемые мною отношения (общение), на соревнование или на сотрудничество?