Чтобы быстрее выйти из состояния стресса, воспользуйтесь одним из следующих советов:
– дышите глубже;
– прибегните к медитации;
– сбросьте напряжение с помощью физической активности: пробежек, ударов по боксерской груше и т. д.;
– удалитесь в безлюдное место и покричите;
– дайте волю слезам;
– поплавайте в море, бассейне или просто примите душ;
– выговоритесь, обсудите ситуацию с близким человеком;
– попробуйте описать стрессовую ситуацию, в некоторых ситуациях помогает писать долго, пока переживания окончательно не превратятся в пустые слова.