Составьте список всего того, что бы вы сделали для себя, если бы по-настоящему хорошо относились к себе. Пусть этот список всегда будет под рукой, постоянно пополняйте его. И, не откладывая, начните ежедневно выполнять хотя бы по одному пункту из этого списка.