. Выбирайте углеводы, которые я называю щадящими, потому что они . К щадящим углеводам относятся рис, овес, картофель, сладкий картофель, безглютеновые макароны и цельные фрукты. Если вы переносите глютен, то можете позволить себе хлеб хорошего качества.