Главное – это наблюдение за своим умом, и если вы замечаете, что он недобродетелен, вы либо медитируете на дыхание, либо, если ваш ум слишком возбуждён, вы должны его преобразовать, вспоминая о непостоянстве и смерти (особенно о том, что смерть может нагрянуть в любой момент), о страданиях сансары, карме и страданиях низших миров. Вы отсекаете привязанность и устремляетесь к счастью в будущих жизнях, освобождению от сансары и, в итоге, к достижению просветления ради блага живых существ.