Похожие на аудиокнигу «Главный совет по продуктивности — спать — Вячеслав Сухомлинов / прочитали-обсудили»

Завершающий эпизод подкаста в 2020 году я посвятила "здоровому эгоизму". Это не про самопожертвование или "нездоровый эгоизм". Мы поговорим про то, как наполнять себя, чтобы потом наполнять все вокруг. Вы узнаете: Как "неэгоистичное поведение" может быть способом не говорить правду Вторая форма э...

Существует ли разделение на сов и жаворонков? Как спать качественно и высыпаться? Достаточно ли 4 часов глубокого сна? Ответить на эти вопросы в подкаст бизнес-школы Laba «Умных любят» мы позвали врача-невропатолога Татьяну Майкову. Обсудили: 2:25 — жаворонков, сов и голубей 7:05 — почему мы не в...

В 2020 году мы все много тревожились — на это была масса причин. В этом эпизоде говорим о том, как снижать чувство тревоги, если вокруг творится безумие. А еще психиатр и человек, вылечивший тревожное расстройство, рассказывают нам, где проходит граница между простой тревогой и cостоянием, с кото...

#40 Поговорим о тайм-менеджменте. Планирование времени — это скучное и строгое расписание или карта пути к своим мечтам? Поговорим с лайф-коучем и автором подкаста «Не учи меня жить» Аленой Борьессон о том, какие ошибки мы совершаем в отношениях со временем. Почему важно начинать с планирования с...

#31 Говорим об энергии и активности. Что забирает ресурс и из чего рождается желание действовать? Почему важно уделить внимание эмоциям, а не только физическому состоянию? Как понять, нет ли у нас склонности к кризисам? Расскажем о четырёх видах энергии и том, как влиять на каждый из них. Как быт...

Если на вашем горизонте появились грозовые тучи, самое время раскрывать психологический «зонт».

#39 Почему мы боимся просить о помощи? Просьба о помощи - это слабость или суперсила? В чем польза для помогающего, когда мы обращаемся к нему с просьбой? Почему для улучшения отношений полезно попросить об услуге, а не оказать ее самому? Расскажем о важности делегирования и о том, как предложить...

В том, что человеку всё время хочется спать, могут быть виноваты стресс, усталость, хронические заболевания или прием некоторых лекарств, например антидепрессантов. Чтобы узнать точную причину, нужно обратиться к терапевту: он проведет опрос, обследование и при необходимости направит на консульта...

За качество и безопасность иногда лучше переплатить.

В этом видео вы найдёте простую пошаговую методику для того, чтобы справиться с плохим настроением, тревогой, апатией и даже подавленным (депрессивным) состоянием. Методика универсальна и подойдёт всем, кому плохо. Пусть вас не введёт в заблуждение простота этой методики. Всё гениальное просто. Э...