Мудра 1. Мудра Земли
Цель: нормализует душевное состояние.
Техника выполнения: сожмите подушечки безымянного и большого пальцев обеих рук. Выполняйте 3 раза в день по 15 минут.
Мудра 2. Мудра Большой Головы
Цель: помогает сосредоточиться.
Техника выполнения: сожмите вместе подушечки среднего и большого пальцев каждой руки. Безымянный палец согните так, чтобы он касался основания большого. Мизинец же держите прямо. Выполняйте 15 минут – для достижения быстрого эффекта, 3 раза в день по 6 минут – для достижения долговременного эффекта.
Мудра 3. Мудра Рассвета
Цель: прибавляет бодрости, стимулирует движение энергии к основным жизненным центрам.
Техника выполнения: скрепите пальцы так, чтобы большой палец правой руки лег между большим и указательным пальцем левой руки. Затем слегка надавите левым большим пальцем на правый. Выполняйте по 5—15 минут каждое утро.
Мудра 4. Мудра Озарения