Йога

Итак, йога – это восточная дисциплина, которая зародилась в Индии три тысячи лет назад. Это учение и метод управления психикой и физиологией человека. Йога исходит из представления о соотнесенности

Каждое утро после пробуждения говорите себе: «Жизнь прекрасна. Я здоров, счастлив, я добьюсь поставленных перед собой целей».

Цель: приносит вдохновение, устанавливает связь с окружающим миром. Техника выполнения: сложите кисти рук на уровне живота следующим образом: средние, безымянные пальцы и мизинцы сцепите в замок, а большие и указательные расположите так, чтобы они касались друг друга подушечками. Указательные пальцы должны «смотреть» в потолок, а большие в пупок. Выполняйте по 3 минуты в любое время. Мудра 5. Мудра Лотоса Цель: дарит внутреннюю свободу, используется тогда, когда вам кажется, что окружающие недооценивают вас или используют в своих целях. Техника выполнения: соедините руки в форме бутона на уровне груди следующим образом: основания ладоней и подушечки пальцев должны касаться друг друга, средние, безымянные и указательные пальцы разведите в стороны, чтобы «лотос» раскрылся. Потом снова закройте бутон. Так повторите 3 раза.