Вредно ли принимать горячий душ?

С точки зрения науки, самая безопасная температура для купания 37–38 °С. Рекомендованная <u>максимальная температура горячей воды — 48 °С</u>, но не более пяти минут. Сильно нагретая вода до 60 °С <u>вызывает ожог за пять секунд</u>.

По санитарным нормам в России, <u>максимальная температура горячей воды из крана 60–75 °С</u>. Это нужно, чтобы избавиться от вредных бактерий. Благодаря нагреву коммунальные службы могут хлорировать горячую воду не так сильно, как холодную — она все равно будет безопасной.

Но для каждого человека горячая вода ощущается по-разному, поскольку чувствительность к высокой температуре зависит от возраста, пола и индивидуальных особенностей.

1. Клиника Майо
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/arthritis/in-depth/arthritis/ART-20046440?p=1

2. Американская Ассоциация Ожогов
http://ameriburn.org/wp-content/uploads/2017/04/scaldinjuryeducatorsguide.pdf

3. СанПиН 2.1.4.2496-09
http://docs.cntd.ru/document/902156582

4. Национальная медицинская библиотека США
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3605550/

5. Национальная медицинская библиотека США
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2720481/

6. Клиника Майо
https://www.mayoclinic.org/symptoms/neck-pain/basics/when-to-see-doctor/sym-20050882

7. Клиника Майо
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/breast-cancer/expert-answers/breast-cancer-radiation/faq-20057981

8. Центры по контролю и профилактике заболеваний США
https://www.cdc.gov/features/diabetesheattravel/index.html

9. Клиника Майо
https://www.mayoclinic.org/symptoms/wheezing/basics/when-to-see-doctor/sym-20050764

10. Клиника Майо
https://www.mayoclinic.org/symptoms/neck-pain/basics/when-to-see-doctor/sym-20050882

11. Клиника Майо
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237

12. Управлением по профилактике заболеваний и укреплению здоровья
https://health.gov/myhealthfinder/topics/health-conditions/heart-health/manage-stress

13. Национальная библиотека медицины США
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28691581/

14. Национальная медицинская библиотека США
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470464/

15. Национальная медицинская библиотека США
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK424900/

16. Национальная медицинская библиотека США
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3076691/

17. Клиника Майо
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-skin/diagnosis-treatment/drc-20353891

18. Управление по охране здоровья женщин при Министерстве здравоохранения и социальных служб США
https://www.womenshealth.gov/p

Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science

Подписывайтесь на наши соцсети:

ВКонтакте: @cuprum.media
Фейсбук: @cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit