Вредно ли много спать?

Кратко. Да, иногда <u>вредно много спать</u>. Чрезмерный или долгий сон — это когда человек спит <u>больше девяти часов в сутки</u>, а после этого ощущает усталость и хочет еще вздремнуть. Долгий сон повышает <u>риск развития болезней сердца</u>, сахарного диабета второго типа, депрессии, ожирения. Он снижает концентрацию внимания и вызывает головные боли.

Источники

Национальный фонд США
<u>https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/oversleeping</u>

Центры по контролю и профилактике заболеваний США
<u>https://www.cdc.gov/sleep/about_sleep/how_much_sleep.html</u>

Университет Джона Хопкинса
<u>https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/oversleeping-bad-for-your-health</u>

Cайт Verywell Health
<u>https://www.verywellhealth.com/effects-of-sleeping-too-much-4580614</u>

Гарвардская медицинская школа
<u>https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/are-you-tired-from-too-much-sleep</u>

Сайт Sleep.org
<u>https://www.sleep.org/is-it-possible-to-get-too-much-sleep/</u>

Американская академия медицины сна
<u>https://sleepeducation.org/taking-long-naps-daily-could-increase-risk-heart-problems/</u>

Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539

Подписывайтесь на наши соцсети:  
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media  
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media  
Инстаграм: @cuprum.media  
Телеграм: @tolkosprosit