Учимся осознавать свои эмоции с Дмитрием Мацкевичем

Каждая эмоция ― наш друг и союзник. Поэтому важно понимать, что мы чувствуем, принимать эти состояния и научиться проживать их экологично для себя и окружающих. Вместе с технологическим предпринимателем, популяризатором нейронауки, а также основателем сообщества «Эмоциональная гранулярность» Дмитрием Мацкевичем поговорили о том, как с эмоциями можно работать и можно ли развивать эмоциональный интеллект.

1:32 Почему Дима стал изучать эмоции

7:24 Что такое эмоции

14:08 Как формируются наши эмоции

21:24 Можно ли развивать эмоциональный интеллект

29:18 Почему не все люди умеют распознавать эмоции

36:22 Как эмоции можно структурировать

43:20 Какие практики могут расширять эмоциональный спектр

49:02 Какие практики позволяют легче проживать эмоции в отношениях

54:19 Как быть с проживанием эмоций людям с ментальными расстройствами

1:06:07 Как экологично выражать свои эмоции

1:14:11 Какие практики помогают в работе со стрессом

Полезные ссылки от медредакции:

Что такое эмоциональная грамотность

Как успокоиться, когда злишься

Что ученым известно о счастье

Книги, рекомендуемые спикером:

Лиза Фельдман Барретт «Как рождаются эмоции»

Ван дер Колк Бессел «Тело помнит все»

Подкаст Эндрю Хубермана:

https://hubermanlab.com/

Соцсети «Купрума»

ВКонтакте

Telegram