Похожие на аудиокнигу «Как хронический стресс влияет на организм»

Выпуск, в котором мы вспоминаем студенчество и мечтаем вернуть суперспособность засыпать быстро и при любых обстоятельствах. От чего зависит здоровый сон и почему мы так долго ворочаемся в постели? Как работают циркадные ритмы? Почему цивилизация одновременно и мешает, и помогает спать правильно?...

В третьем выпуске Оля и Султан вместе с психофизиологом разбираются, как заставить мозг работать даже осенью, а также подводят итоги челленджа, где они всю неделю делали зрительную гимнастику и страшно раздражались.02:27. Султан пересказывает свой режим дня и делится болью от применения помодоро-...

Интервальное голодание — это голодание в течение промежутка времени. Оно стало популярным, хотя нет данных, которые подтверждают его эффективность. ⠀ Суть диеты в том, чтобы умещать приемы пищи в определенный интервал времени: например, шестнадцать часов не есть, а восемь — есть. То есть человек ...

Способность контролировать и отпускать негативные эмоции- искусство, и овладеть им в состоянии каждый человек. Потому как инструменты просты и известны. Один из самых эффективных способов- это медитация от негатива. Наша аудиомедитация поможет вам расслабиться, успокоить душу и разум, что позволи...

Каждый из нас хотя бы раз пытался разобраться в составе косметического средства и понять, что же мы наносим на свою кожу. Иногда составы пугают: зачем мне спирт в увлажняющем средстве? А производное нефти вообще можно нанести на кожу? Тут одна сплошная химия и ничего натурального! Но действительн...

Гость — Соловьева Ксения Андреевна, эндокринолог LAHTA CLINIC @ooh.mydoc— по каким признакам можно понять, что нужно обратиться к эндокринологу;— какие факторы влияют на состояние гормонов; — как проходит работа с питанием у людей с РПП и диабетом. Генеральный партнер сезона – марка дермакосметик...

Ультрафиолетовые лучи одинаково вредны для кожи в любой точке мира: что в южных странах, что в северных. Чтобы узнать интенсивность излучения, найдите в приложении погоды УФ-индекс: если он больше 3, пора наносить солнцезащиту. Как ее правильно подобрать?Во-первых, лучше выбирать производителя, к...

У этого, надо признать, эффективного способа провалиться в царство Морфея есть побочные эффекты. Рассказываем какие.

Определенные продукты могут увеличить риск развития сердечных заболеваний. Вот шесть советов, как поменять свои пищевые привычки. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/heart-healthy-diet/art-20047702 Американская кардиологическая ассоциация h...

#24 Непростой разговор о буллинге. Как понять, что это не просто конфликт? В чем может проявляться моббинг на работе? Почему страдает не только жертва, но и агрессор, и молчаливый свидетель? Обсуждаем, что может стать причиной буллинга в коллективе, как остановить травлю и как вести себя с обидчи...